筋トレやダイエットをしている人向けの宅食「マッスルデリ(Muscle deli)」を実際に注文して使ってみたので、私の口コミとして詳しく紹介したいと思います。ぜひ参考にしてみてくださいね♪
マッスルデリを実際に注文して食べてみた私の口コミ
マッスルデリの荷物が冷凍便で届きました。早速開けてみたいと思います。
中身はこんな感じ。冷凍された弁当が5つと紙が入っていました。順に見ていきたいと思います。
まずは書類から。1番厚みのあるパンフレットは体作りについての食事の考え方が記載されています。
目次はこんな感じ。
なお、ページ内にも解説がありますが、マッスルデリは3種類の食事メニューがあります。減量用のLEAN、維持用のMAINTAIN、増量用のGAINの3つです。今回注文したのはGAINです。
他は挨拶のパンフと、
電子レンジでの温め方のパンフレットが入っていました。電子レンジは弁当の蓋を剥がさずにそのまま温めます。
弁当のメニューも一通り見ていきましょう。鶏つくねと台湾風焼きそばセット609kcal。
鶏肉の青のりピカタセット691kcal。
鶏肉のチリソースセット736kcal。
鶏肉の塩麹焼きセット699kcal。
鶏肉のレバニラ風炒めセット702kcal。大体カロリーは600kcal～750kcalくらいの間になっていて、鶏肉などのタンパク質が2に対し、玄米などの炭水化物1、野菜1、くらいの比率の食事が多かったです。
今回の食事は増量用のGAINの食事なので、600kcal～750kcalの食事になっていますが、維持用のMAINTAINだと450kcal～550kcal、減量用のLEANだと350kcal～450kcalの範囲の食事になります。
それでは次の項目では実際に調理して食べてみようと思います。
マッスルデリを調理して食べてみた
それでは5日間マッスルデリを調理して食べてみたので、詳しく見ていきたいと思います。
1日目は鶏肉の青のりピカタセット691kcal。お米は玄米、上にあるのはキャベツや人参などを使った野菜、右にあるのは鶏肉だったと思う。
高タンパクな食事構成なので、どうしても肉がぱさつきがちなのは仕方がないところ。ただ栄養構成はきちんと考えているだけあってめちゃくちゃいいです。
2日目は鶏つくねと台湾風焼きそばセット609kcal。上が野菜、下が鶏つくね、右側にあるのが焼きそばの構成。これも鶏つくねが胸肉を使っているのかな？どうしてもぱさつく感じになりますね。ただ栄養構成はしっかりしている感じがします。
3日目は鶏肉のレバニラ風炒めセット702kcal。上が玄米、下が野菜、右が鶏肉とキノコの野菜炒めの構成。この鶏肉とキノコの野菜炒めは結構美味しかった。ご飯が出るときは基本玄米になってますね。普通に美味しいです。
4日目は鶏肉の塩麹焼きセット699kcal。上が野菜に卵を炒ったもの、下が玄米、右が鶏肉の塩麹焼き。やっぱり肉は脂肪分の少ない部分を使っているのでぱさつきがちですね。野菜に卵を炒ったものは美味しかったです。
最後5日目は鶏肉のチリソースセット736kcal。上が野菜、下が玄米、右が鶏肉のチリソース。これも肉は少しぱさつきがちだけど栄養バランスはすごくいい感じ。
ということで、5日分を一通り調理して食べてみました。電子レンジに入れて温めるだけ(500Wなら12分)なので作るのはものすごく楽です。
高タンパク低脂質な食事構成にしている関係上、脂肪分の少ない肉を使うので、全般的に肉がぱさつきがちなのは仕方ないところ。
ただ、野菜もしっかり取れて、エネルギー源となる炭水化物も、ミネラルとビタミンが豊富な玄米で取れるので、弁当だけで必要な栄養を摂取できるところはすごくいいなと感じました。味も食べやすいようにいろいろ工夫しているのが分かります。
筋トレやダイエットなどの体作りをしている方にはベストな栄養構成の弁当と言えます。マッスルデリは公式サイトから注文できますので、ぜひ公式サイトも見てみてくださいね♪